Gość pewnie chcę wystartować w amatorskiej lidze MMA. I ma dylemat czy zbijać do 73 czy walczyć w -80. Myślę, że to zależy od indywidualnych predyspozycji jak Ty się lepiej czujesz. Wyczytałem, że trenujesz bjj więc z tym wzrostem powinieneś spokojnie dawać radę w tej kategorii o której pisałeś. Zmierz sobie też zasięg rąk bo to też jest w stójce [...]
bo podczas cyklu jakieś 3 miechy temu na kicka dałem mete naposim terapia\ranbaxy o której spotyka się wiele opinii że jest w niej metyl , co prawda odnotowałem bardzo szybko solidne przyrosty , większe niż podczas polskiego metanabolu w tej same dawce ale agresor mi się nie podwyższył
Potrzebna Ci będzie dieta z dodatnim bilansem kalorycznym o której więcej poczytasz w tym dziale i postach podwieszonych w nim - http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html
To zależy: ile jesz węgli dziennie. ile miałbyś dać do tego posiłku (proporcja do całości spożywanych w ciągu dnia). o której pójdziesz spać Jesli np. 3 h po kolacji a proporcje białka do węgli byłyby 1:1 lub 2:1 to nie ma się czego obawiać. IMO lepiej węgle z płatków, a białko z surowych białek też nie jest najlepszym rozwiązaniem.
A do masy potrzebna Ci będzie dieta z dodatnim bilansem kalorycznym o której więcej poczytasz w tym dziale i postach podwieszonych w nim - http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html
Masz mono tylko w przedtreningówce o której była mowa, nie będziesz pozyskiwał z niej tyle mono ile normalnie się cykluje. Grzeczniej świerszczu, zdjęcie ma ponad rok ale i tak nie oszukujmy się, że wyglądałem wtedy lepiej od ciebie :-) EDIT Który z nitrobolonów jest najlepszy? haha, zmiksuj Nitro I i Nitro II, na pewno uda się przerobić [...]
makrela wędzona to był tylko przykład. wiadomo, że świeże ryby lepsze, dlatego jak masz mozliwość to wcinaj świeżą rybkę a makrelę wędzoną np 2 razy w tygodniu. Jak Ci się znudzi rybka, to zamienic możesz np. na jajecznicę, albo inne mięso - kurę czy indora, tylko wtedy dolicz więcej tłuszczy, żeby bylans się zgadzał. No i tam gdzie możesz to [...]
witaj! Wszystko zzlezy od tego o ktorej wykonujesz trening tak naprawde. Ja mam treningi zazwyczaj miedzy 17-18 i zastosowanie zbyt duzej dawki pre, czy spalacza na dmaa czy dmha bedzie powodowalo, ze niestety noc moge miec kiepska. Nie zawsze tak jest, ale niestety zdarza sie ze bedzie znaczny klopot ze snem. Mozesz kombinowac z dawkami, brac [...]
na prv wysłałem Ci kiedy i gdzie i o której, jak Ci się uda to wpadnij, ja nie to może następne będzie spotkanie Sympatyków SFD będzie bliżej Ciebie... dam znać Zmieniony przez - MarKosTSD w dniu 2010-02-06 23:39:43
a w jakim sklepie kupie tą kreatyne o której piszesz z białkiem 1 kg za podobną cene ? bo na sklepie sfd tego nie widziałem aha i jak to jeszcze stosować, ile razy dziennie itd a trenowałem rok, potem pół roku przerwy a teraz miesiąc, idą wakacje więc własnie trzeba by coś zrobic :)
siłka -> 5g przed i 5g po treningu karate -> 5g rano na czczo i 5g po treningu karate nedziela -> 5g rano na czczo, 5g w porze, o ktorej trenujesz w tygodniu czyli stala dawka 10g dziennie
